【大橋駅前店】発汗によって失われるのは水分とナトリウム？

こんにちは🤷‍♂️

シティコンタクト大橋駅前店です🕳

最近は気温が高くなり汗をかく日が増えてきました🤤

汗をかくことによって体から水分とナトリウムだけではなく😲

なんとカルシウム🦴も失われてしまうのご存じでしたか😎❗❓

電解質を含んだスポーツ飲料や🥛

塩分タブレット💊もしくは塩飴🍬などで水分とナトリウムを摂取するように

しましょう🌞

カルシウムは牛乳や乳製品だとカルシウムの吸収率が高く🦴

1回の摂取量も多いので効率よくカルシウムがとれます😋

今年の夏はマスクをつけたまま過ごすことも多いと思います😷

熱中症には気を付けてくださいね🥺

規則正しい生活・食事を心がけて元気に夏を乗り切りましょう😁